我有五个大佬师傅(595)

前面两周先引用这个薏米赤小豆水，后面换个方子，换成薏米赤小豆茯苓水，在原来薏米赤小豆的基础上加上大枣、橘皮、白扁豆、黄苦荞、栀子、茯苓、甘草、山药、山楂。前期是泄，后期加的这些可以起到调节脾胃的作用，更有利于身体减肥。

第一个星期和第二个星期是排毒清肠期，这两个星期暂时先不要吃肉类，以青菜水果为主，但是水煮鸡蛋可以吃，早餐可以吃水煮鸡蛋和一碗牛奶，中餐吃点米饭和鱼肉，晚上吃一些水果和蔬菜，水果和蔬菜可以按照自己的喜欢来选择。早上早餐前和下午晚饭后都要在自己的院子快步走路半个时辰，这样的活动要适当慢慢开展，而不是一开始就搞的很累很激烈，一开始太累和太激烈违反了人性，到时候就坚持不下来了。饮食和运动结合效果会好很多。

第三个星期和第四个星期，经过前面两的周的排毒清肠后，也就是泄，泄完身体还要一个补回来的过程，这样身体才能达到一个平衡，这两周就可以加一些肉类了，在中午的时候加一些水煮鸡肉丝和水煮牛肉，用盐水煮熟后，把鸡肉和牛肉撕成条来食用。关于运动，早上起来和晚上吃

完晚饭在自己的院子里快走各多半个时辰也就是各一个时辰。

这是第一个月的计划，第二个月和第三个月也按照这样的时间表，四个月争取能瘦下来三十斤。

至于皮肤黑的问题，高夕又打算以后出门都会带上面纱，保护自己免遭太阳照射变黑，在乡下就是因为经常让皮肤暴晒在毒辣的阳光底下，就变的很黑了。晚上用蜂蜜调珍珠粉来做面膜，慢慢自然就会白一些回来了。高夕又可以说为了变瘦和变白，下了苦功夫。

小杏桃和崔优优在高夕又的旁边看着高夕又满满长长一张纸的计划，整个人都不好了，纠结着要不要陪着小姐去吃减肥的苦，不过为了小姐及笄典礼上光彩照人，艳压群芳。她们给小姐做减肥的伴，小姐才会有动力去减肥，相互鼓励才不容易半途而废。

实施减肥第一天，早餐高夕又吃了两个水煮鸡蛋，小杏桃怕今天都很饿竟然一口气就吃掉五个水煮鸡蛋。崔优优消耗快，所以也是吃了五个水煮鸡蛋。高夕又取笑她们两个，“你们两个到底是来减肥还是增肥的，这一看就是增肥的架势啊，别你们陪我减肥到了最后是变胖了。”

“小姐，我一会还要干活呢，我想着中午和晚上都不能吃肉，我就觉得整个人都脚软了，我肯定是要多吃一些储备能量，万一一会儿我饿晕了怎么办？还要快速行走半个时辰，我的天啊，真是要我的小命啊。”

崔优优立刻赞成道：“小姐，我也要吃饱，不然一会又坏人来了，我可是真的没力气保护你了。”

高夕又听了小杏桃和崔优优的话，也觉得很有道理，“要不这样子吧，小杏桃和崔优优你们两个都别减肥了，小姐我自己减就好，就是小杏桃你把肉量减少一半，点心暂时不要吃，你慢慢减吧，否则把你们两个饿晕了，谁来帮我干活，谁来保护我，这点我还是分的清的，一味地追求好看而不实用也是枉然。”

“但是我就不同了，不想被人耻笑，我就要忍他人之不能忍，受他人之不能受的苦，最后才能成功。”

“快速行走，小杏桃你就不用参加了，崔优优陪我快速行走，这样她可以当做是练功了。小杏桃你按照自己的身体承受能力，想走多久就走多久算了。”高夕又大发慈悲允许小杏桃吃一些肉和减少活动量，毕竟每个人的身体和要做的事不一样，具体问题具体分析，三个人才能达到自身最好的状态。

“小姐，你真是太好了，太通情达理了，不然我都想哭了”小杏桃听了高兴地蹦了起来，还能吃肉这对于她一个小丫鬟来说是天大的喜事。

“小姐，我不但要陪你走，我还要走的过程中绑着沙袋，这样有助于提高我的速度和忍耐能力。”崔优优思考了一下，趁机提出利用陪小姐活动的时间提升自己的身体能力。

“这个主意不错，就按照你自己想的做吧。”高夕又也十分赞同崔优优的想法，还觉得崔优优会思考问题，借力发挥自己最大的力量，日积月累，最终也会达成她心中的目标。

“崔优优，你是不是想以后去江湖闯荡做个女侠？”小杏桃开起了崔优优的玩笑。

“你傻了，跟在小姐身边吃香喝辣的不好？还费那个劲去刀光血影的江湖去耍，不要命啦？什么女侠也不要做，我要在小姐身边保护小姐，给小姐的儿子做保镖。”崔优优用一副看小杏桃是傻子的眼光看着她。