毛成鸿详细讲解了比赛时禁止攻击的方式以及禁止击打的部位。
他说：“我们先从最基本的姿势练起。”
温文站了出来，摆出战前的预备姿势。
毛成鸿指着温文的拳头，讲解说：“一般要将力量大的拳放在后面。大部分人的右手更有力，所以，右拳在后叫做正架。反之，则叫反架。”
“来，我们练习姿势，大家先摆一个。”毛成鸿把双脚分开，距离比肩稍宽，“膝盖轻轻弯曲，前脚不动，后脚向后移一脚半的距离，以前脚掌为轴旋转，身体随之转动。”
“这是脚的姿势。”毛成鸿握起拳头，“再来摆手的。握拳，屈臂。前手的拳头和下巴同高，后手置于下巴外侧。下颌微收、收腹含胸。”
做完了示范，毛成鸿说：“新来的学员，练习一下预备姿势。”
赵钦书站在陈戎的后排，他突然伸手，想要去拍陈戎的腰。
陈戎反应极快，右手向后一挽，挡住了。
赵钦书不怀好意，低声说：“你的腰，转不动吧。”
陈戎没有回答。
倪燕归向他望过来。从他训练的动作来看，他的腰部非常僵硬。
毛成鸿到了陈戎的跟前。他叹了气，怎么笨手笨脚的。他尽量缓和调子：“陈戎，注意脚下重心的分配。”
“噢噢，好。”陈戎更加手忙脚乱。
“重心在前脚掌。”毛成鸿提醒说，“手臂自然下垂，保护肋骨啊。”
陈戎一字一字听着，做出姿势。
毛成鸿直接把陈戎的拳头放到正确的位置：“接下来，要转动身体。”
陈戎慢慢地转过去。
“不对，不对。”毛成鸿拍了拍自己的腰，强调重点，“以腰和髋关节为轴转动，不是让你整个身板跟着转。”
“是。”陈戎只好重来，尽量让自己的腰和髋顺滑些。
毛成鸿看不过去，就要去扶陈戎的腰。
陈戎没站稳，突然往后仰倒。
毛成鸿眼疾手快，一手拉住陈戎的手，另一只手托住陈戎的腰：“小心点。”话才说完，毛成鸿皱起了眉头。
难怪转不动，这腰硬邦邦的。
毛成鸿的手掌再扣了扣。
不对。这是……负重钢板？
第23章
负重钢板是体育达人的抗阻训练，又重又累，普通人扛不住。就算在散打社，毛成鸿也没有见过谁用钢板或者沙衣。不说学员，毛成鸿自己都不玩负重跑。
毛成鸿的眉头越皱越紧。面前的这个人，他早知笨手笨脚。此刻却充满了不确定性。
陈戎站定了，不动声色，轻轻扶起眼镜。
互相对视的二人各有心思，一时间均保持沉默。
倪燕归张望过来。
她和陈戎分在了教室的斜对角。毛成鸿自知没有异性缘，让男女学员分区训练。他教男生。女生那边，由人如其名的温文负责。
“散打训练是从最开始的姿势练起的。”温文说，“小倪同学，你的腰髋转动非常自然，但是，头不要跟着转。”
“噢。”她继续握拳，转动，流畅无比。
温文不禁想到温泉之旅的那天，她朝挑衅男人踢出的一脚，果断干脆。他隐约觉得，这个女孩有某些天赋。但她不愿多谈，他自然无法追问了。
倪燕归心不在焉，猜测是不是陈戎的动作不标准？惹毛教练了？她放下拳头，问：“温社长，我能不能休息一会儿？”
温文：“你才练了没一会儿。”
倪燕归又朝陈戎的方向望。
温文明白了，浅笑：“就一堂课的时间，也舍不得分开啊。”
“温社长，毛教练眉头紧皱，是不是要惩罚陈戎？”从操场回来，陈戎喘了很久。他的身子骨受不住再多的三公里了。
“惩罚？”温文失笑，“又去跑圈吗？进社之前，赵钦书和我提过，让我们给陈戎放水。毛教练心里有数。放心吧，不会惩罚的。”
可是毛成鸿的眉头一直没有松。
陈戎眨眨无辜的眼睛：“毛教练。”
毛成鸿指着他的腰：“你这是怎么回事？”
“什么？”陈戎茫然。
毛成鸿沉下声音：“你是不是绑了钢板？”
“噗嗤。”后排的赵钦书笑出了声，之后他捂住嘴巴。但露出来的上半脸连笑纹都展开了，仿佛毛成鸿说了什么天大的笑话。
毛成鸿的语气更严肃：“笑什么？”
“不是钢板。”陈戎像是顺不过气，说话有些喘。
不是？毛成鸿却不信，又要探手去摸。
陈戎躲开了，低头喃喃地说：“不是。”
毛成鸿：“那是什么？”
陈戎却不回答，一脸尴尬。
训练的学生停下动作，纷纷望向这里。
倪燕归按耐不住了，直接走过来问：“毛教练，怎么了？”