绝对心动(59)

张雨薇从地上捡起两个轻一些的哑铃，上上下下地摆弄着。

姜左岩坐在沙发上，听着姑娘在屋子里嘀嘀咕咕的声音，不禁觉得有些好笑。

张雨薇没健身过，大学那会儿办了健身卡也只是为了在健身房洗澡方便些，偶尔会跟着练练瑜伽，但器材完全没碰过。

她拿出手机在网上搜索着练哑铃的方法, 看了一会之后, 拿起哑铃跟着照做起来。

也不知是动作不对还是自己没力气, 她做起来很吃力，不一会额头就冒出了些虚汗，手臂和小腿也有些酸，这大概是运动之后分泌的乳酸？关于健身，她一窍不通，但又碍于刚刚的面子，不想出去面对姜左岩，于是一个人在房间跟运动器材死磕。

过了一会，姜左岩听着房间里没了动静，轻手轻脚地站在门口打探着情况。只见张雨薇一手拿一个哑铃，重量明显和自己的承受能力不相符，整个人做起来很笨拙。

“需不需要帮忙？”姜左岩率先打破了僵局。

张雨薇闻声看过去，姜左岩人正懒懒地倚在门口，显然已经看了她多时，想来也是觉得她动作实在是太不标准，所以才开口的吧。

她便也没藏着掖着，虚心求教道，“我不太会用哑铃。”

姜左岩人高腿长，三两步就走到她跟前来，从她对面站定，接过她手里的哑铃，颠了颠，“你用这个可能有点重，不过简单练一练肩和背没什么问题。”

张雨薇懵懵懂懂地点了点头，随后又疑惑地看向他，似乎在等待他做示范。

姜左岩笑了笑，眼神示意她看好了，随即两脚分开，两手各执一个哑铃，轻轻松松地做了几个示范。张雨薇知道这个动作，刚刚视频里也是这样做的，姜左岩的姿势很标准，跟教学视频的动作没什么区别。

“你试试。”姜左岩把哑铃递给她，随后在一旁耐心地做示范，“两脚分开，腰挺直，臀部向后坐，双手握住哑铃，要和地面平行。”说完，他看了眼一旁的张雨薇，姑娘努力跟他保持着一致的动作，但做出来却差了那么点意思。

姜左岩有健身的习惯，也清楚健身如果动作不标准，最后练出来的效果很可能和最初的设想大相径庭，所以细心地提醒着她，“两脚再分开一些会比较稳，臀部要再向后坐一些。”他边说边看着张雨薇调整着姿势，姑娘的领会能力还不错，基本一点就透，“现在很好，手臂举平，你可以试着做几个蹲起。”

张雨薇跟着他的提示，一点一点调整着自己的动作，又做了几下蹲起之后，觉得比自己刚刚要好很多，也轻松了很多，“这样么？”

“嗯，跟着我一起呼吸。”姜左岩回以一个肯定的眼神，随后又带着她一起呼吸。

张雨薇就这样跟着他慢慢做着，姜左岩很有耐心，也很绅士，张雨薇累或者动作不标准时，他会轻声鼓励，几个动作下来两人也算配合默契。

张雨薇休息片刻，又捏了下自己的腰，“有没有练腰的动作啊？我最近可能吃胖了。”

姜左岩打量了她一眼，又淡声道，“现在这样刚刚好，以前太瘦了，不过练一练线条会更健康点。”说完，从她手中接过一个哑铃，示范着动作。

“只用一个哑铃就可以，身体站直，做的时候另一只手摸着小腹，注意骨盆的位置不要动，像这样。”说完，他利落地做了几个示范，动作干净漂亮，很标准。

张雨薇拿着手里的哑铃，迟疑了一下，“我是要这样站着么？”说完，她不确定地看向姜左岩，眼神似乎在寻求肯定。

“嗯。”

得到肯定，张雨薇这才开始做动作。才做了一组，便被姜左岩制止，“下面，骨盆的位置不要动，否则很容易受伤。”

“这样？”张雨薇调整了一下，又做了一组。

姜左岩摇摇头，拿着又给她做了一遍示范，特意提示她，“放在腹部的手，一定要感知和调整骨盆位置，你再试试。”

“哦……”张雨薇显然有些受挫，语气也有些泄气，但还是听话地做着动作，“这样？”

姜左岩看着姑娘嘟起的嘴，大概料到她此刻的心情，他上前一步，站到她跟前，指了指自己的小腹，“看好这里，别乱动。”随后又做了组动作，然后含笑看着她。

张雨薇陷入失败的挫败感里，人有些耍无赖地看着他，眼睛里满是乞求，“你教教我嘛！”

姜左岩摇摇头，无奈地走到她身后，高大的身材极具压迫感，那一刻，张雨薇就后悔自己刚刚说过的话了。

姜左岩始终绅士地和她保持着距离，右手垂在身侧，左手握住她的手腕，将她的手放到她的腹部，帮她调整着姿势，“这样才对，懂了没？”