换盏(121)+番外

忙完了前期准备后，彭争难得有一天假期，在收到可以休息的通知的第一时间他就给孟易发了微信。

月半子：孟老师，我明天休假，约吗[奸笑]

M：何种约法

月半子：双修[奸笑]

M：何种双修

月半子：素的，健身

月半子：失望吗？

M：得偿所愿

月半子：说人话

彭争过了好久才回了一只泰迪的图片。

微信上总是聊歪，于是第二天，彭争在孟易的带领下来到了他们平时训练的场地。

其实就是个篮球场，挺宽敞的，这里承包了孟易他们球队日常的全部训练，孟易也就是在这里从一个被排挤的小杂毛变成了全队的中流砥柱。

彭争在场地中央发着呆，孟易走过来问：“想什么呢？”

“没，”彭争摇摇头，“就是觉得能来你平时待的地方这种感觉挺好的。”

孟易笑着说：“是吗，那下次让你去我家。”

彭争眼神晦暗地看过来，孟易指着他：“素的。”

彭争：“汪！”

孟易：“素的！”

彭争：“汪汪！”

闹够了，两人终于进入正题。

孟易站在平时教练站的位置，彭争站在他对面负手而立，像个听话的学员。

孟易先领他做了热身，活动过关节和心肺之后，开始示范第一个动作。

“我们先进行徒手练习，双人平板撑起击掌。”说完他和彭争头对头趴下，保持平板支撑的姿势。

“一的时候腰部下压，像俯卧撑那样贴近地板，然后撑起恢复原状，”孟易边说边演示，“然后同时伸右手击掌，二的时候换左边，这是一组，明白吗？”

彭争试了一下：“明白。”

两人准备好，孟易一声令下：“先做十组试试，预备，开始！”

话音刚落，两人同时压下身体，胳膊上健硕的肌肉群同时显现，又动用全身力量轻松挺起，伸出右手互拍了对方一下。

“一！”他俩同时喊道。

收回右手，孟易接着下压做第二个，彭争随着他的节奏跟上，撑起来的时候伸出左手。

空旷的地板上，两个身材相似的大男孩配合做着运动，他们穿着一黑一白的运动背心，像是阴阳图案的两半，既两两分明又和谐统一。

“八、九、十！”结束时两人都没趴下，继续保持着平板的姿势看着对方，心有灵犀似的，彭争伸手和孟易握在一起，小幅度而有力地拉了他一下。

原以为孟易会被他拉倒，结果孟易像一块磐石，浑身硬邦邦，被他这么一拉竟然纹丝未动，吓了彭争一跳。

“呦呵，挺稳啊？”彭争说完又使劲，他能看见孟易紧绷的肌肉微微颤动，肩膀上凸起青色血管，雄性力量爆棚。

他又拉了几次无果，泄了劲儿握着孟易的手，却冷不丁被孟易使劲拽了一下。

他猝不及防，猛地被孟易拉倒在地：“我靠！”

“哈哈！”孟易小把戏得逞，兴奋地爬起来，洋洋得意地看着彭争。

“你等着，”彭争趴了一会爬起来，指着孟易说：“你废了。”

之后孟易又了教他超人交叉击掌和站姿对抗转体，来对背部和腹部肌肉做针对性的练习，徒手训练结束后，孟易拿了一个篮球开始和彭争对着抛。

“胸前传球能够练习胸部和手臂肌肉。”孟易一边讲一边感受着彭争抛过来球的力道，与七年前软绵绵的端尿盆完全不同，他动用上臂肌肉抛出的球宛若铅做，每次他接到都会被惯性带的往后压一压。

用弹力绳时孟易也能明显感觉到彭争的变化，即使是髋部离地的侧撑状态，也能使出全力拉绳，他觉得自己这边的弹性限度远没有彭争那边的大，好几次他都差点被彭争带倒。

彭争上身的肌肉很发达，宽松的运动背心被他撑得有些紧，他不知道彭争付出了多少努力才换来这一身肌肉，但现在来看一切都是值得的，起码他不会再因为身材而自卑。

中场休息过后，彭争说他也有个动作想和孟易试试，孟易偏头看他，觉得他看着自己的眼神藏了点东西。

“来！”彭争放下水杯挪到他身边，“这个动作叫‘双人交替仰卧起坐直立起冲拳’，主要练习的是全身肌肉群，同时还能达到有氧运动的效果。”

他说得头头是道，孟易没来得及分析动作名字，就被彭争拉着和他面对面坐着。

“我先给你演示一下，你腿分开扶着我，”孟易依言照做，彭争坐在地上，借助自身力量和孟易扶在小腿上的手站起身，双手握拳在空中挥了两下。

“一！”他配合着呼吸吐气，重新坐下的时候又一次站起，勇猛的劲头透过跟孟易视线平齐的部位直勾勾地传递过来，孟易不自然地转了转脸。