蔺诺没想到文礼会特别问一句，伸手摸了下：“就擦了一点防晒。”
陆宴看他一眼，眼里带着笑意：“晒不黑。”
方竹笑着道：“难怪觉得从沙漠回来，你看起来还和以前一样。”
蔺诺笑着没说话，晒不黑他也没办法。
抱着大黄鸭下海，蔺诺就跳了上去，躺在上随着海浪晃荡，蔺诺觉得简直太舒服了，天是那么的蓝，水天一色也不过如此了。
陆宴早上没能跑步，这会下海游了两圈回来趴在大黄鸭旁边看着蔺诺问：“晒不晒？”
蔺诺摇头：“不晒，舒服。”
晒得热乎乎的特别舒服。
文礼划拉着游过来：“你们说明天会比什么，会不会冲浪，陆老师会冲浪吗？”
陆宴点头：“会一点。”
听他说会一点，文礼忍不住道：“是会一点，还是会一亿点？”
陆宴听出他什么意思笑着挑眉：“你猜。”
文礼摇头：“我还是不要猜了，蔺诺呢？”
“我不会，会不会很难？”蔺诺有些心有余悸，感觉冲浪可能比滑沙还不容易。
一不小心掉进水里可能还会呛。
陆宴看着他：“想学吗，可以教你。”
蔺诺犹豫了下：“好呀。”
方竹闻言凑过来：“怎么了，要玩冲浪吗？”
陆宴点头：“去问问节目组有没有冲浪板。”
方竹也心动了：“一起。”
两人说着就朝岸上去，蔺诺和文礼留在海里目送着两人离开。
“ 文礼哥你会吗？”
“我会一些但是我没有方竹这方面厉害，他别的运动不行，这个还能拿得出手。”
听着文礼这样评价方竹，蔺诺被他逗笑了：“方竹哥，知道你这么吐槽他吗？”
“我以为他应该习以为常了。”文礼朝他眨眨眼。
不得不说节目组的小仓库还算充沛，两人抱着四块板回来，蔺诺就从大黄鸭下来，游到陆宴身边：“这个要怎么上去。”
陆宴拉着他回到岸上，先给他讲解一下冲浪板使用的注意事项，又教他怎么站立。
蔺诺学的很认真。
可理论和实践不同，他看着陆宴随着浪玩的很溜的样子，心里也想着自己能那样，结果他记住了陆宴的话，但真正实践的时候完全不是他想的那个样子，他人都没有站起来，就栽进了水里。
好在陆宴一直护在他身边，见他摔下来，一手将他捞进怀里，蔺诺吓了一跳。
被水打湿的小Omega看起来可怜兮兮的，陆宴被他弄的心里软的不行，笑了一声：“还玩吗？”
蔺诺犹豫了下，点点头，他没有外表表现的那么脆弱。
陆宴很清楚蔺诺，他不是那种会退缩放弃的性格。
看似柔弱其实很坚强。
“那就再试试，害怕就往水里跳，我会接住你的。”
陆宴扶着他踩到板子上，让他适应板子在水上移动时的感觉。
蔺诺虽然有些害怕，却并没有退缩，在连摔了好几次之后，终于有了那么一点感觉。
可以在板子上多坚持几秒钟了。
不过这种运动，不会的人刚上手会很累，因为精神和身体都不能好好放松享受运动带来的快乐，紧张会让他们疲惫。
陆宴怕他体力透支：“休息一会。”
蔺诺也确实累了，点点头没有硬撑，回到大黄鸭上趴了下来。
转头朝不远处文礼和方竹看了一眼，文礼确实没骗他，光是他看了这么一会，就摔了两次。
但是方竹玩的不错。
蔺诺看了一会转过头看向陆宴。
不知道是不是作为顶级Alpha的原因，陆宴在运动上特别有天赋。
看着在阳光下，海浪中穿梭的身影，蔺诺唇边挂起了笑，这个男人真的很耀眼。
这种运动体能消耗很快，玩了有一会，陆宴就回来，算算时间叶安他们采买也快要回来了。
他们该准备午餐，准备吃饭了。
方竹甩了下被海水打湿的头发：“海鲜还有些，还有些肉，我们今天烧烤吧。”
他这么一说，文礼立刻道：“好呀，就在花园里来个BBQ。”
蔺诺也觉得这个提议不错：“听起来不错，我们洗个澡就来帮忙。”
方竹点头：“我们都先回房间冲个澡，然后下来开整。”
回到房间，蔺诺就去冲了一下，陆宴见他还挺有精神的：“不累？”
蔺诺朝他笑了一下：“不是很累。”
“那也休息一会，我冲个澡咱们再下去。”
这边温度适宜，蔺诺就没把头发吹干，只等着自然干。
等陆宴的时候蔺诺坐在窗台上吹了一会风，还挺舒服的。
陆宴出来套上体恤走过来：“饿了吗？”
刚刚消耗有点大，蔺诺这会确实有点饿了，点头：“嗯。”