古代欢乐干饭人[美食种田](183)

嫔妃3号内心：香大师你快来弄我吧，受不了啦，我感觉我的大腿卸下来能砸死谁！...

窦太后站在训练房最前方，领舞的大台子上，不屑的看着底下扭扭捏捏的嫔妃们。

切，就你们这种身材，以前还想要跟丽妃争宠，现在丽妃已经死了也轮不上你们~

这么一看，大儿子的小妾们虽然数量多了点，但这质量也太参差不齐了，什么歪瓜裂枣都能来。

唉，都怪前朝的那些糟老头子们，今儿说自己有个闺女国色天香，明儿说自己来个侄女沉鱼落雁，非要献给大儿。

就这大胖胳膊，就这大胖退，这顶起来老高的大肚子，滋滋滋，大儿子太可怜了，为国为民之心着实令为娘动容。

“好了，现在已经检查完毕，大家来跟着窦领舞一起做热身运动。”

香大师拍拍手，把一大群缩脖子塌背的娘娘们召集起来，按照先前的队形调整站好。

然后窦太后在前方做示范，等底下的嫔妃们跟着做的时候，她在底下来回巡视，看有谁做的不到位，再上手指导。

“嗡~呜~哇啦~”

先前给窦太后锻炼时候配乐的御用乐器大师们，也开始了自己的卖力表演。

“来，伸出你的右腿，向后踢三下，对就是这样！”

“现在，换左边。”

“向前，向后，向上，向下。”...

热身运动，只能算是小前菜，这时候众嫔妃的激情满满，短短的一刻钟时间，众人也并未感到疲劳。

接下来，依然由太后娘娘在前方示范，教大家做热情普拉提。

“好，学员们，让我们拿起屋子角落里的厚垫子，像窦领舞这样摆好，没错，就是要这样子放的。”

香崽站到了窦太后的左侧，开始亲自做示范。

“张开你们的双手，打开，无限打开，放回，重复...”

两刻钟后，香崽发出指令。

“好，现在大家平躺。”

当久未运动的柔弱嫔妃们，经历了热情扭扭晃，以为躺下就是可以休息的时候，大家发现，自己实在是失策了，原来，躺着也可以很累人...

“这样，腹部用力，没错，不不不，屁股不可以起来，腹部用里。”

“大师，我坚持不住了！”

“噗！”某美艳嫔妃放了个屁。

...

第99章 郡主九次 村妇打架上手抓

“咳, 这样的情况也属，也属于正常的，嗯, 大家继续。”

香大师作为优秀的场面人，自然要出口缓解气氛。

良好的保命素养，让众嫔妃们，没有一个人大声嘲笑放屁的小可怜。

只不过, 放屁小可怜周围的两圈嫔妃们, 都默默的把自己的瑜伽垫子, 挪到了远一点的地方。

“你别挤我, 没地方啦！”

“不行, 那边儿太臭了！”...

“肃静。”

窦太后冷冷的回头警告了吵闹的妃子们一眼, 切, 占用她的学习资源, 还要打扰课堂秩序, 不就是臭屁嘛，有什么不能忍的，反正她闻不着。

又过了一刻钟, 另一体态丰腴的虚胖妃子也感觉自己快要不行了。

“香大师，妾，妾也忍不住了！”

她周围的人, 非常夸张的开始移动自己的瑜伽垫。

结果虚胖妃子，只是因为肌肉酸痛, 导致的身体无力，而重重的摔到了瑜伽垫子上。

周围人全部开始大口吸气，嗐，憋气憋早了。

有了第一个开始休息的妃子之后, 后边又陆陆续续的有妃子们停下来，躺在瑜伽垫子上大口的喘气。

见坚持不住的人数过了半，香大师终于开了金口，宣布众人休息两刻钟，补充水分。

“呼~好累呀，没想到瘦身这么难！”

“谁说不是呢，妾都快，快要喘不过气来了...”

窦太后早就过了坚持不下来的阶段了，轻松的在台子上，利用休息时间，做了几个瑜伽动作，缓解肌肉酸痛。

陈香香看了不住的点头：女主角和炮灰们果然是不一样的，这对比，简直就是学霸秒杀学渣们！

为了避免第一天运动过量，导致大家兴趣骤减的情况发生，香大师上午的第二节 课，简单安排了一些拉伸和放松的动作，就结束了今天的课程。

?

中午，众嫔妃们，自然是没有资格和窦太后在一个餐桌上吃饭的。

不过，她们每个人都领到了陈香香亲自出品的健康低卡五谷羊排沙拉，以及一些应季水果。

出了一身臭汗之后，洗完澡，再吃上这么清爽美味又能饱腹的午餐，众嫔妃们，全都对明日的午餐（不是，运动）非常的期待。

和窦太后分完学费之后，陈香香就上了马车出宫了。

今日，大表兄和傅春花定亲，她还要去到场祝贺。

...