私人教练(41)

“我能让你在这拍就不错了。”韩漾觉得自己已经够意思了，还想要他的素材。

江晓拍拍手，终止两人对话。“活动下关节热身一下，今天我要教你一套动作。”

韩漾自觉的跟着江晓热身，“给我透露下，学什么动作。”

“教你一套我自己编的功能性训练组合，”江晓说，“我编了3套，基础版，进阶版和巩固版，这几天都交给你。授人以鱼不如授人以渔。”

“你还是不是健身教练？”韩漾继续蹦蹦跳跳热身，“常规操作不应该是藏着掖着，然后一直让我续课吗？”

“你是不是不想学？得了便宜还卖乖！”江晓对他跟别的会员不太一样，他已经一次性买了很多课，她也不期待后期他再继续续课。“我也不是谁都教的。”

她听李嫚妍说了韩漾的工作安排，知道他工作进入正轨之后不可能像现在这么悠闲天天跑来健身。她教他一些动作，他也可以自己保持锻炼的习惯。虽然韩漾作为一个大网红，还算富有，但是谁能一直上私教课呢？更何况他也不需要啊，他对身材的追求也就那么回事吧，只要坚持自己训练，就可以保持住。

“不仅教你这个，我还会教你拉伸。我的会员，我都是另外抽时间教自我拉伸的，除非是有运动损伤需要康复的，不然我都不上拉伸课，浪费人家的金钱和时间。”江晓也是有自己的原则的。

韩漾听了也只是笑笑，他平时上课，江晓也都是下课后花5-10分钟帮他拉伸的，倒是真的没有另外收费。“你业绩真的好吗？”他质疑。

“说实话，还挺好的，”江晓笑起来，“不过很多都是老客户介绍。”

“韩漾你回头也给江晓介绍介绍你那些网红朋友啊，”李嫚妍及时插话，“你看这环境，这隐秘性，多适合你们这些走大街上谁也不认识的网红的！哦也有人不想隐秘的，外面也行啊！”

李嫚妍对他要求的隐秘性以及他平时遮头盖脸的行为一直都不太理解，只是2000万粉丝的网红而已，也不是什么大明星，路上有几个人认识他？每次搞得跟巨星出街一样。而且就算是大明星去健身，也不见得这么隐秘。

韩漾却没在意她话语中的讽刺，他也习惯了李嫚妍的直言直语。“环境确实挺好的。”他环顾四周，对介绍客户的事却没有做答复。

江晓开始示范动作了。功能性训练的动作有很多，高抬腿、收腹跳、深蹲等，其实都是一些固有的动作以及延伸的进阶动作。

韩漾作为一个资深网红，常年赶潮流跟题材，还学过一段时间的街舞，所以学习复合型动作的能力极强。鉴于他这个特点，江晓编的动作也增加了一些细节。比如开合跳，基础版就是普通开合跳，教给韩漾的动作就是开合跳，加上对侧手触脚尖交叉跳。深蹲跳变化为深蹲后前踢腿同侧手触脚尖，后抬腿对侧手触脚尖。加了许多需要一定协调能力的动作，也让锻炼有了娱乐性，不至于那么枯燥。

不过学习的过程就非常难受了，因为需要协调性，复杂的变式太多，导致一分神动作就出错。就算是韩漾那么聪明的人，都急的直摇头。

李嫚妍脱了高跟鞋在旁边跟着试了一下，直接放弃，她坦然承认，在运动神经这块，她连韩漾还不如。

“有点耐心，这套动作能训练到速度、耐力、核心、燃脂、心肺。掌握了就不复杂了。”江晓在一旁发号指令，“蹲，右手，踢，后踢，左手……”

韩漾有点暴躁，刚学了20分钟就已经一身汗了。

江晓示意他停下，“我跟你站一排，对着镜子跳好吧，你跟我一样的动作。”镜像学习确实容易把人搞炸毛。

韩漾点头，随意拿胳膊擦了下头上的汗。

李嫚妍看他那一脸不服气的样子都有点想笑，怎么练个动作也这么较真。不过擦汗的动作确实挺帅气的，小白脸也有man爆的时候。

“开始咯！”江晓站好，“蹲，跳，踢腿碰，后踢碰，蹲换边……”

李嫚妍在一旁打开了手机摄像。江晓驾轻就熟，动作干净利落，蹲的更低，踢得更高，但是韩漾也不赖，比江晓慢半拍，动作尽量标准，神情专注，配上他的脏辫，莫名跳出了KRUMP的味道。

一套10分钟下来，韩漾中间跟丢了一次，不过也快速找补了回来，江晓也没刻意停下，让他继续。跳完之后，江晓脸上都是汗，头发也有些凌乱。

江晓弯腰拉起衣摆擦了擦眼睛，汗水顺着眼角滑进去，有些涩眼睛。

“我这有纸巾。”李嫚妍翻着包包。

“不用找了，”江晓摆摆手插着腰喘会儿，“衣服擦擦不挺好的。”