香樽(604)

道真和袁莽赶紧帮忙把床搬到原来的位置。

楚涯从御灵镯中取出一筐苹果，讲了他白天去镇子上的事。

道真说：“真是笑话，眼界局限了一个人的思想。他可能只根据扎克国本土的特产发表议论。柯国的香蕉，圭国的火龙果，其蕴含水分也很少，难道都不算水果？”

袁莽点了点头：“康靖王朝我去的时候，遇见卖榴莲的。”

道真和楚涯又谈到了修炼，道真说：“肯定很累，但是长久坚持下去就没事了。”

第二天，楚涯跟着道真来到力宗训练场。道真看见火木指导员，就对楚涯说：“你过去，看今天有什么任务。”

楚涯走了过去，火木思索片刻，用略带磁性的嗓音说：“上午拉筋，练习一字马。下午打拳，锻炼拳和肘。”

火木管理炼体系，他的课程是和炼体分不开的。他还说，不准使用灵力。

几乎每天一项新训练，楚涯带着几分期许，在心里发狠劲说：“即便再苦我也会咬牙完成的。”

火木将楚涯带到一字马训练器械旁。两根木桩在一条水平线上，底下安有弹簧可以来回活动距离。弹簧承力的范围在一百斤到一百五十斤范围内，和人的体重相似。

楚涯跃上木桩，右腿一跨，搭在了前面一根木桩上。木桩前后晃悠，他的身体上下晃悠。一股韧带被坼裂的疼痛感袭来，让他倒吸了一口冷气。

火木嘴角上扬，说：“瞧，这就是平日不注重基础运动导致的恶果。现在多受些罪，以后你腿部的筋腱和韧带才会更加强健。”

腿部韧带火辣辣的疼，如同撒了辣椒面一样。“知道了，指导员。”他努力保持身体平衡不颤悠，这样腿部韧带就是展平的。

“你就这样练习吧。其他的我就不多说了，记住千万不要使用灵力。下午我再过来看你打拳。”火木说。

火木走后，楚涯感觉两个胯骨仿佛在燃烧，一把无形的钝斧在劈砍膝盖的筋腱，这种感觉愈加猛烈，刺激着大脑神经元。

他试着用脚后跟将两根木桩往中间聚合，这样双腿的跨度能稍微小一点。但是木桩底下的弹簧不听使唤，巨大的张弛力让楚涯不能如愿以偿。

一字马训练不消耗体力，楚涯并没有出汗。但是身体最柔韧的地方――韧带的痛感却格外的清晰。

道真将一切看在眼里，五分钟后他走了过来。说：“楚兄，下来歇会儿吧。小心韧带拉伤。”

楚涯的双腿近乎麻木，他点了点头，双腿已经难以挪动了。

楚涯身体倾倒，双臂支在地上，在空中翻了个筋斗，最后仰躺在了地面上。当双腿终于贴着地面的时候，他感觉这是这些天来最幸福的时刻了。

“炼体会让你双腿修长，不会增加肌肉。我早年间学过按摩，让我给你拾掇拾掇。”

楚涯双手撑着地面坐起，他的双腿因为疼痛而摆成罗圈腿。道真蹲下来，一手抬起小腿肚，一手支在膝盖下面。然后用手从小腿肚一直往上轻轻的揉捏肌肉。

“第一次三分钟，第二次五分钟，第三次十分钟，第四次二十分钟，中间每次休息七自八分钟。按照这样的方法去做，你会收到意想不到的效果。”道真讲解道。

楚涯的双腿得到清凉雨露的滋润，灼痛之感渐渐稀薄。过了一会儿，他大咧咧的说：“半天时间能练出个啥？”

道真说：“好了。”站起身来又说：“别人说让你训练半天你就训练半天？你不会每天抽出一点时间坚持练习？”他走到木桩前，跃上木桩说：“看，像我这样。”

楚涯偏过头去，看见道真的双腿跨度已经超出了一百八十度，而且他的上半身还在不停晃悠，两条腿像柔韧松软的楸木棍一样。

接下来的两个时辰，楚涯按照道真指导的办法去做，首先要适应那种痛感，起初不要求立刻就看到成绩，做这种事是要循序渐进的。

多亏有道真按摩和讲解，不然楚涯不得要领，也不知道会捅出什么乱子，引出怎样的笑话。

等到下午，火木来了。他一脸的漠然，用教导员惯常的那种口吻说：“我说过，下午教你打拳。”

楚涯以往都是用灵力打拳，这不使用灵力击拳是一种新鲜事物。

“打拳分为两种，拳头打击实体和拳头空打。”火木说：“拳头击打实物是升力系的项目，拳头空打则属于炼体系的项目。今天我们只练习空打。”

楚涯认真听着。接下来火木演示了拳头空打，楚涯看见，火木双臂用力，对着空气不断挥拳，看起来像是花拳绣腿。

接下来，火木双拳攥紧，拳带动肘，肘带动肩，时而对天轰击，时而左右开弓；时而俯身，拳头隔空轰地。因为在力宗，肘法归类于拳法，因此火木特意让楚涯注意他拳和肘的组合。