香樽(601)

楚涯将推石上坡的各个时间点，手，肘，肩，胸，肋，腰，膝，脚腕各个发力部位的感受一一祥述。

火木说：“以我之见，你的肌肉储力状况不良。更甚者，你的肉身处处都有瑕疵，这种人我见过，不知道你是不是属于此类人。”

楚涯说：“我应该不是吧。”

火木在石头上一按，弹出了一个铁链。楚涯拽着铁链让石头滚下坡。他深吸一口气，要继续推一次石头给火木看看。

火木说：“其实推石头最能看出一个人体魄是否强悍了。你如果觉得可以，今天的任务就是推十次。如果坚持不住，就点到为止。”

楚涯说：“我能行。”

火木笑了笑，然后若无其事的说：“别逞强。要知道，升力系训练的方法有很多，遵循着循序渐进，全面发展的理念。”

他跟在楚涯旁一边走一边看，好像在观察什么问题，又好像担心楚涯因坚持不住而受伤。

五十米的长坡三十度的坡度，楚涯走到四十米的位置时，衣服已经被汗水湿透了，哪怕是一丝的风，也让他感觉脖子凉飕飕的。

他的肱骨肌肉开始颤抖，小腿肚因紧绷而发僵，感觉肌肉要挣破皮肤的束缚。楚涯喘了几口气，怒目圆睁，“给我上去。”他低喝道，身体前倾，如一杆被风吹斜的标枪，终于是将石头滚上了山坡。

楚涯坐在地上气喘吁吁，火木又记录了一些东西，他笑着说：“半个小时后再推石头吧。”

下午六点钟，楚涯终于推完了十次石头。

第一天的训练结束了，离开训练场时火木对他说：“晚上不要使用灵力恢复身体，看你能坚持多久。”

到了晚上，楚涯睡不着了。他躺在床上，浑身的肌肉都在犯疼，他不敢动弹，稍微一动弹，就坠入了痛苦的深渊。于是他趴在床上，嘴唇哆嗦着，作无谓的呻吟。

楚涯说：“只要能睡好，明天去了做些轻松的训练。”

道真说：“呵，明天吗？明天火木和团共指导员会给你安排的。”

楚涯昏昏然睡去，他有几次在睡梦中被痛醒，好像身体腐烂了，像雪一样融化了。

楚涯本来就睡的不踏实，黎明的时候，被晨起锻炼的袁莽吵醒，他睁开发涩的眼睛，连着打了三个哈欠。

来到训练场，火木还没有来。等到了八点钟，传来一声哨响，巡声望去，团共蹽着大步走了过来，一边走一边对楚涯招手。

团共说：“火木对我说了，你昨天表现不错。今天我来指导你炼体。”

楚涯问：“难道炼体和升力交叉训练吗？”

“这不是交叉训练，真正的交叉训练是两者同时进行，炼体时同时进行升力。昨天你推了十次五百斤的大石头，体力肯定消耗过甚。今天炼体，只是一个过渡，明日你要继续进行升力训练。”

楚涯说：“我服从安排。”

团共说：“假设你今天继续升力练习，火木肯定让你用灵力恢复身体三十秒的时间。”

楚涯漫不经心的回答：“我昨天一晚上都没有用灵力恢复。”

“大家都不用灵力恢复，你难道就高人一等，与众不同？”团共说。

炼体，锤炼身体的骨、筋，血肉，内脏，和肌肤。以前楚涯也曾用灵力淬炼过身体，但是不使用灵力锻炼身体器官，他还没有训练过。

训练场边缘处有一个牌子，上面写着：“流血加流汗加时间等于结果。”

团共将楚涯带到了一个正在训练的学员旁边，此人将一块铁板绑在柱子上，然后用腿去把它踢弯。骨头碰在铁板上，发出吧吧的声音，好像两个兵器在碰撞。铁板一点一点弯曲，那人的腿上也在流血。这就是锻炼骨头的硬度，长期踢铁板，骨头的密度就会增加，团共说。

“抬起你的脚来，让这位学员看看。”那个学员挽起裤腿，楚涯凑进前去，只见小腿的皮肤上，磕碰的地方是伤疤，疤掉之后的皮肤光洁如玉。由于刚踢完铁板，一些皮肤泛着红色。

学员了解到楚涯是新生，哈哈一笑说：“我这不算啥，在力宗文献上有记载，还有人用腿踢刀刃的。”

“踢刀刃，那不是找死吗？”楚涯说。

“看似不可能的东西，在力宗学习后就可以做到，”团共说：“炼体不仅仅锤炼的肉身，还可以磨练人的意志。”然后团共就走了。

这个学员一米八的个子，锁灵九重的灵力境界，他对楚涯说：“我刚来时第一天训练，两条腿都踢出血才做罢。你也一样。”

踢铁板，锻炼的是腿骨和腿部皮肤的坚韧性。除过腿以外，其他身体部位不需要使太大的劲。这和滚石坡有本质上的区别。