哪怕是攻击力不强，不擅长战斗的超凡者，也是很难被杀死的。攻击力超强的高阶武者和攻击力弱的超凡者生死相搏，活下来的也往往是超凡者。
超凡者才算是这个世界战士中的顶尖战斗力。
当然，大部分人没有这个能力，或者说也不会对自己这么苛刻，把人生目标定位超凡者。他们只要拥有一定的武力值就满足了。
所以能达到这个体质极限的人是很少的。
因为每个人都可以学习很多技能，哪怕一大堆普通的技能都可以出现在个人书上。但是要精通其中的一项，其实是很难的。你可以凭借着刻苦努力，流血流汗，把技能练到中级或者高级，但是要达到精通，要让世界规则和个人书判定完全掌握技能，光是熟练那是不够的，必须要掌握其中的精髓。
这不仅需要努力，更需要天分。
王国中曾经出现过一个平民出身的低级军官，立志成为超凡者。因为没有血脉斗气，也本身就缺乏了一些体质值。因为出身平民，能在军中免费学到的高阶技能只有一项。所以他学了全部的基础训练技能。他应该算是很有战斗意识的天资的，一项项的技能完成下来，最后的体质值很接近40了。结果他发现他还是成不了超凡者，为什么呢？因为这时候他已经五十多岁了，身体衰老，体质自然下降。他完成的基础训练，还弥补不了他掉下去的体质值。而到了这个年纪，身体素质下降，想要完美的完成技能，也几乎是不可能了。如果他是精灵或者矮人那样的长寿种族，有着长久的时间，那他早晚能达成目标。可惜人类的寿命短暂，巅峰期很短，他也只能止步于此。
而那些超凡者们，在他们达成体质超凡的成就时，这一项素质就在个人书上固化了。这是世界规则决定的。哪怕他们老了，身体也保持着这样的活力和战斗力。或者说，他们的容颜和身体，就固化在了体质达成40的那一刻。虽然寿命不会增加，该多少还是多少，多半都是灵魂到达了寿命的极限离去，而身体无疾而终。
而精灵和矮人，他们绝大多数都有元素亲和力，在加上寿命悠长，只要能保持训练，那早晚能成为超凡者。所以他们的族群哪怕人口稀少，也能长久的抵抗深渊生物的侵袭。
所以索菲娅能彻底完成那么多炼体术和基础项目，就是不折不扣的天才。
或者，是有她身上携带的神器碎片的帮助。索菲娅不仅自己进行各种训练的时候进步迅速，还改进了许多训练的内容。
其实这个世界的炼体术和基础训练，都是贵族中的大众化内容。虽然非贵族阶级很难接触到这些东西，但在有爵位有封地的贵族阶层中，这些本来就是他们的先辈在立功受封的时候，所获得的赏赐之一。贵族需要强大自己，王国也需要麾下的贵族们有足够高的武力值以应对对外战争和开拓国土。
这些算不上什么家族秘籍。
只有那些到达高阶的技能，或者祖先们的独创，或是祖先在战争中获得，或是他们用其他方法掠夺来的。那才算是与其他贵族们不同的部分，才算是家族秘典。
正因为炼体术和基础训练的大众性，它们在这个世界的人类贵族中已经传播了上万年，经过了无数人的实验和检验，就说明这些训练够基础，够标准，没有什么可挑剔的。
即便是这样的基础训练，索菲娅仍然能够提出自己的观点，找到改善的地方，仍然能够在训练中找到诀窍，很快把握其中的精髓。这些在基础训练手册中，加入的思考和诀窍，真正成了塞恩家族的秘籍。以后的塞恩家族继承人，只要不是天生的败家子，能够严格的遵循家族的秘密训练手册，那想成为绝顶高手的难度是大大的降低了。
索菲娅做到的这些，不是普通人能做到的。哪怕是兰克，经历了那么多世界，上个世界还是个武侠世界，他也做不到。
也许索菲娅前世就是个练武的绝顶高手，那个世界的武道第一人之类的。
这种可能不是没有。
可是结合索菲娅的性格，兰克认为更大的可能性，是那片神器碎片的帮助。它能够计算出更合理的训练方法，能够帮助索菲娅掌握武学的精髓。
它成全了索菲娅，更造福了整个塞恩家族。
比如兰克。
论身体，由于基因优化仪的原因，兰克是人类中顶尖的资质。
但论战斗意识，他还是那个渣渣。
要他安静的练内功，或者凭借身体的资质练这个世界的炼体术动作，这对他来说不难。但让他拉弓射箭，或者挥刀千百次，当动起来的时候，他的意识显然不能保证每个动作都正确无误，保证自己的训练很有效率。