侯陌拿来笔，直接帮随侯钰填了：“我把我和钰哥的填了，我比他自己都了解他，而且我们一起睡一起起床，我喂他吃饭。”
随侯钰在一边看了一眼没再管，把他和侯陌两个人的外套和包送进了更衣室。
走出来后，苏安怡正在测量他们的心率，一切看起来都特别正规。
他站在苏安怡身边问：“累不累？”
苏安怡正在忙碌并没有抬头，直接回答：“不累。”
“那会不会影响你学习？”
“也还好，我做得挺开心的，等高三了这边我就辞了，不会耽误的。”
侯陌也算是老体育生了，对于训练都熟悉，而且懂得训练体系。
他们并不是训练时间全部都在打网球，还会进行其他方面的训练，发展其他的肌群。
过多的专项训练，会导致主动肌和拮抗肌之间不平衡，主动肌过大的牵拉力量很容易导致拮抗肌腱和肌纤维组织损伤。
训练第一项一般是热身和拉伸。
之后会进行协调和平衡训练，再进行一段游戏，时间安排合理的话，第一段训练便结束了。
这方面训练结束后，按照分组进行网球对抗赛。
在做拉伸的时候，就有人朝侯陌小声喊：“大师兄，打篮球吧。”
“踢球也行，今天人够。”
游戏环节，他们可以进行打篮球、踢足球这些活动，也可以进行分组接力比赛。他们就算选择了网球项目，还是对篮球有着谜之执着，毕竟是一群身高足够且体力充沛的男生。
侯陌调整了一个动作，转头对着他们笑：“做蹲起吧。”
这个提议引来了一阵哀号。
冉述不理解，做蹲起有什么可难受的，结果一群人朝他使眼色，想跟他一组。
“啥、啥意思啊？”冉述不解地问。
侯陌安排分组，有双打搭档的，肯定是跟搭档一组，没有搭档的单打成员按照个人意愿分组。
邓亦衡和沈君璟先做示范。
在沈君璟蹲下后，邓亦衡坐在了沈君璟肩膀上，沈君璟需要扛着邓亦衡做蹲起。
苏安怡在一边计时，看谁能用最快的速度做完规定数量。
起初，冉述还没当回事。
他默认还是桑献的双打搭档，肯定是和桑献一组，桑献扛他跟玩似的。
当看到这两个人调换了位置后继续，冉述才震惊了，扭头看向桑献，就这体格，他能扛得起来？
随侯钰则是看得很认真，还问侯陌：“我们可以不扶柱子吗？”
为了保证在肩膀上的人不会掉下来，他们面前有一个柱子，身后还有垫子，周围有其他的队友随时护着。
“还是安全要紧吧？”侯陌突然有了一丝不安。
随侯钰没理会他的问题，而是说道：“要赢。”
一瞬间，侯陌额头的冷汗都流出来了，这两个简单的字，充满了震撼力。
到侯陌和随侯钰上场后，侯陌先蹲下让随侯钰骑上来。
接着，他扶着随侯钰的小腿开始做蹲起。
侯陌做得挺稳的，身上扛着一个人也不觉得有什么问题，一方面是因为随侯钰轻，一方面是因为他完全能驾驭得了，做得游刃有余。
随侯钰甚至没感觉到多晃，还嫌侯陌做得有点慢。
等到两个人换过来后，画风瞬间随之一变。
侯陌还没坐稳，随侯钰便起身了，桑献伸手扶了一下侯陌的后背侯陌才稳住。
接着就听到侯陌狼狈地说：“钰哥、钰哥，你别着急，钰哥，你慢点，我坐不稳。”
而且，随侯钰的肩膀一点肉都没有，特别硌得慌。
但是随侯钰没理，只是默默数数，想着赢了这场小游戏。
冉述看完直乐，有点幸灾乐祸：“搬、搬起石头砸自己的脚，侯陌老干这种吃力不讨好的事情，嘿嘿嘿——”
桑献站在他身边，低头看了他一眼，没说话。
随侯钰终于做完，侯陌再也坚持不住了，随侯钰还没蹲下他的身体便往后仰了过去。
他们身后有垫子，倒是没什么事，结果随侯钰回头便看到桑献走到了垫子上，伸出手来，双手拎着侯陌的腋下，把侯陌拎了起来。
明明侯陌和桑献身高只差两厘米，这一瞬间侯陌也变成了小鸡崽一样的存在。
等侯陌站稳之后，桑献小声问了一句：“没事吧？”
侯陌轻描淡写地回答：“没事。”
随侯钰距离他们近，听到这段对话后心里突然一阵不舒服。
似乎是他造成了侯陌的狼狈，桑献反而成了“救世主”，到最后成了侯陌接受了桑献的照顾。
对比桑献对侯陌的无微不至，他就像一个不懂事，还总在闹的熊孩子。
对比结果让他自惭形秽。
心里又一次不爽了。