（韩娱同人）[娱乐圈]烈火超模(14)+番外

一分钟时间过得很快，在柯利福主动说站起来之前，奥莉维娅就自己站起来了。

“踮脚练习的要领是，行走时脚跟离地，脚尖踮起，身体重心放在脚尖上。”说着，柯利福示范了一边给她看，“慢速一步一步往前走。”

奥莉维娅踮脚慢慢往前走，柯利福跟在她身旁看她的动作是否规范，以防她受伤。

“前后脚要踩在一条直线上，不要歪歪扭扭的。”他不知道什么时候从哪里拿出了教鞭，点了点奥莉维娅的大腿，“你的大腿、小腿与脚尖要呈直线状，膝盖不要弯曲。”

做的哪里有说的那么简单，奥莉维娅绷紧大腿和小腿，强撑着继续走了几步。

柯利福：“向前迈步的时候要略微提胯，步幅再大一些。”

“……”

奥莉维娅脚尖一个发软，一下子没站稳，整个人都要往旁边倒下去。柯利福连忙抓住她的膝盖给她支撑点。

“小心。上身平稳些，避免左右摇晃。”

“好。”奥莉维娅移开手臂，重新绷紧脚尖继续往前走。

柯利福算好了时间，在她真的坚持不下去的那一刻，让她站好。

不知道是不是太过酸痛，脚尖经过长时间的压迫，放松的那一刻，整个脚都是麻的。奥莉维娅动都动不了，只要轻轻一动，那种酸麻就会顺着小腿窜到膝盖以上。

“脚很麻吧，这很正常的，习惯了以后就不会了。”柯利福主动蹲下来给她按了按摩，“这个训练要持续好几天，你平时在家里和学校的时候，要避免脚尖受伤，不然训练进程会拖很久。”

奥莉维娅恢复地好了后，柯利福又让她重复刚才的训练，等奥莉维娅对踮脚适应得差不多了，就让她在练习室里来回地走，走到她不会歪歪扭扭为止。

于是奥莉维娅一个上午的时间都在踮脚来回走台布中度过。踮脚训练后面还有个健身训练。巴洛之前说要给她找健身教练，这件事今天就实施好了。

“回去的时候要按摩按摩脚尖，不然明天会痛哦。”柯利福在她走之前叮嘱了几句。

健身房就在工作室的楼下，奥莉维娅吃完午饭换好运动紧身服来到健身房，找到了巴洛说的那个健身教练。

或许是狠了心要让奥莉维娅练出足够的肌肉，巴洛给她找的健身教练是位男人，他鼓起的肌肉等能把短袖撑成紧身服。

“我是你的健身教练。”健身教练把她带到一片空地上，介绍了自己，“先跟你提前说好，我这个人不会心软，我要求你做的训练必须做完，做不完我是不会让你休息的。”

他不苟言笑的样子真的有些恐怖，奥莉维娅不敢反驳，连连点头。

为了避免她直接运动而肌肉抽搐，健身教练先让她跟着他做了准备活动。

只是这准备活动也不简单，光是做完一套，她的额头就沁出了细汗。

“坚持住，等会儿还要跑一个小时的长跑呢。”

等奥莉维娅缓得差不多了，教练毫不怜悯地把她拉上跑步机，替她调好速率和坡度，没等她缓过神来就点了开始。

奥莉维娅连忙抓住旁边的把手跑了起来，等稳定下来了，他就不让她握把手了。

“深呼吸，三步一呼，两步一吸，吸气缓慢匀和，呼气短促有力。”教练在旁边观察了一会儿，发现她已经完全适应了长跑状态，“如果身体没有不适，就跑满一个小时休息，不要马上停下来，慢走一会儿。中途要是身体不适，也先慢走一会儿再停下来。”

叮嘱完奥莉维娅，教练到另一边去教其他健身房学员了。

奥莉维娅暗自感叹，幸好教练走之前给她开了网络TV，要不然她就这么干跑还真跑不下来。对她来说，长跑不是什么稀奇事，以前她跟金泰悙还在交往的时候，为了准备运动会，他们两个人会约到一起在操场长跑。

不知道教练什么时候在把手处放了一条毛巾，奥莉维娅拿过来擦了擦汗，然后挂在了脖子上。碎发黏在脖颈上，又痒又难受，她一边跑一边扎起头发。

在来美国前，她就把头发剪到耳垂处了，现在好几个月过去，头发也长到脖颈那里过。

跟金泰悙交往前，她一直是黑卷长发，后来因为他无意间说自己喜欢黑直长发，她就把头发给烫直了。她还记得当时他看见她烫直的头发而露出的惊喜的表情，因为他真心喜欢的笑容，她暗喜了好久。跟他分手了以后，她就把头发剪了，表示切断跟他的联系。其实她自己是喜欢黑卷发的，可为了让他开心，她还是义无反顾地顺从了他。

分手了也好，起码是在为自己而活了呢，她自嘲地笑了笑。