这医生太懂我了(41)

栀子：“所以我就很冒昧地想加一下元老师你的QQ号。”

栀子：“如果元老师你很忙的话，我绝不会打扰你的。”

许南栀紧张地捧着手机，目光没有一秒钟从聊天界面离开过，看似快速的回复，其实她已经设想了无数种可能，跟虚拟的网络交友不一样，元嘉是她现实中认识的人，她害怕自己会说错话，害怕元嘉会拒绝，如果他没有立刻回复的话，她就会忍不住胡思乱想，觉得自己是不是做错了什么……

一秒、两秒、三秒……许南栀呼吸开始急促，双足冰凉，手也开始发抖……

栀子：“对不起，是我太冒昧了……”

元嘉：“可以啊，我的QQ号是1028...62，我很愿意当你的朋友♪(＾∀＾●)ﾉ”

两条消息几乎同时发出，元嘉愣住了，许南栀也愣住了。

栀子：“嗯嗯！我现在就加，谢谢元老师。”

元嘉看着她的上一条消息，心里也是感叹一声，看来这姑娘的社恐有点严重啊。

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第二十六章 我今晚很开心

为了防止她又开始胡思乱想，QQ弹出好友申请的一瞬间，元嘉就马上通过了申请，他知道自己要是耽搁多几分钟，对她来讲或许就是最大的煎熬了。

社恐患者在社交过程中最明显的表现是过度解读客观事实，总认为自己不够好，会忍不住的、无意识的去想自己刚才的表现，哪句话说的不对，会不会引起别人反感，因此产生难以控制的焦虑以及极度的紧张。

对方的QQ号是一个新账号，昵称也叫栀子，其他资料都是空白的，签名也没有，相片更没有，头像是一束栀子花的简笔画。

元嘉已经好久没用QQ了，比起以前，QQ的功能倒是花里胡哨了起来。

栀子：“元老师你在干嘛呀？”

许南栀急得坐立不安，聊天框里的字打了又删，删了又打。

以前在网络上扮演虚拟角色的时候，她可以把那些网上不认识的人称为‘NPC’，只当是玩社交游戏。

但真的跟现实中的人聊天的时候，脑子又宕机了，很想很想跟元嘉说话，却纠结着不知道该怎么说，只好老土地问他在干嘛。

元嘉：“我在思考怎么跟你聊天啊。”

栀子：“我也是……【委屈】”

元嘉：“我们现在是好朋友了，你可以叫我元嘉，你叫什么名字？”

看到这话，许南栀下意识地就紧张起来，她并不想让元嘉知道她的真实身份，有种坦诚相见的恐惧感，好似自己暴露在了广场中一样。

元嘉在等着她的回复，他很清楚问名字必然会让她感到不安，但这是治疗社恐的必要过程，患者必须一步一步地挑战自己的意志力，这也是系统性脱敏疗法的核心。

一个人的恐惧情绪，是要一步步降低的，而不是一下子降低。

你让社恐患者直接出门社交，无异于让她去死，必须由远及近，循序渐进，每次只增加一点焦虑，逐步增加，最终达到可以自如面对的程度。

当然了，患者的每一小步成功，都必须要给与支持和鼓励，这会使他们产生满足感，这种满足感可以有效地抑制焦虑和紧张的反应。

栀子必须自己克服这一步，不然元嘉对她的病也无能为力。

元嘉等了整整十分钟，他暗叹一口气，看来对方是决定放弃了。

许南栀不知道自己是怎么鼓起勇气的，她脸色苍白，头脑轰鸣，却依旧在聊天框里打出了自己的名字。

栀子：“南栀。”

看着这两个字，元嘉愣住了。

脑海中立刻浮现出曾经那位被他认为是超级内向、特别能让人升起保护欲的少女——许南栀。

会是她么……

相处不到半学期，又已经过了十年之久，怕是许南栀也早就忘了他吧。

元嘉没有就这个话题延伸或追问，如果真是许南栀的话，她肯定不愿意元嘉认出她来的，或者说只告诉自己的名字，就已经是她的极限了。

因为社恐的原因，许南栀注定不可能像老朋友叙旧那样跟他相处，被认出来只会让她恐惧不安。

就像是大街上遇到熟人一样，因为尴尬不知如何打招呼，所以就躲在角落里，等对方走了，自己才赶紧离开……

假装不认识元嘉吧——许南栀

假装不认识许南栀吧——元嘉

在这个问题上，两人出奇一致地达成了共识。

怕时间久了她又胡思乱想了，元嘉便赶紧回复道：“南栀，你的名字特别好。”

那边许南栀也稍稍平静些了，他似乎没有认出来……

微微有些失落，但更多的是放松。

栀子：“真的嘛……”

元嘉：“嗯啊，南国佳人，栀子花开，很美的感觉~”