非卿非故(299)
“如果不服,你们再跑一圈后决定。”李睿天摆摆手,示意大家出发。
又是一圈的绕山跑开始。
拖着沉重的腿,于冰低声嘟囔,“我快跑不动了,怕是坚持不了一圈。”
姜书璃安慰道,“绕山跑是为了锻炼我们的体能,人的潜力是可以不断突破的,每次突破都是一次新的蜕变。”
“我有一套呼吸的口诀,可以通过调息让身体更快适应。”
她看着众人道,“我给你们讲解一遍。”
除了刘哲,众人都凝神细听。
“用这套口诀,我们尽量跑,是有可能一个时辰内再绕山一圈的,”姜书璃对绕山跑经验丰富,鼓励道,“如果对口诀有疑问之处,可以提出来。”
大家都是修仙好手,不过一会儿功夫就已将口诀烂熟于心。
李褚看了眼刘哲,用胳膊肘顶了顶他,“你真不学?这套口诀似乎不错。”
刘哲双臂抱胸,“不学我也不会掉队。”
见众人都已熟悉口诀,姜书璃看了眼对她略带敌意的刘哲,也不勉强他学习,笑着说道,“我们第一圈花了一个时辰又一刻钟才跑完,按理说第二圈想超越这个速度会很难。但是这套口诀可以帮助我们达成,大家务必记得按照口诀的方式调整呼吸。”
“出发!”
再次上路,运用了姜书璃的口诀,众人惊异地发现在呼吸的调理下,跑步变得轻松了许多。
“书璃,若是第一圈就用这套口诀,我们应该可以一个时辰内就跑完。”
于冰之前觉得腿重如灌铅,默念心诀竟然发现身体轻盈许多,“这套口诀真是厉害。”
“似乎腿也不那么疼了。”徐婧琳身子娇弱,性子却是好强,不想自己拖了集体的后腿。
李褚跑在她身边,“这只是开始,还有很长一段路要跑,你撑得住吗?”
徐婧琳美眸闪过感激,又绽放着让人惊艳的光芒,“我可以的。”
众人越跑越快,刘哲没有学习心诀,渐渐地竟落在了最后。
姜书璃放缓了步子,与他并列,“刘学长,你还跑得动不?”
刘哲咬牙,忽略腿部肌肉的阵阵抽疼,瞥了眼姜书璃没有回应,勉力往前跑去。
眼见着离终点越来越近,众人虽然吃力,但心情轻松许多,兰海花笑道,“我觉得我还能再跑一圈!”
李煦摇头,“真让你再跑一圈你一准吃不消。”
于冰浅笑摆手,“我是真吃不消了,如果没有书璃的口诀,怕是早就累趴下了。”
“哎哟!”徐婧琳忽地一声呼喊,大家扭头看去,见她脚一崴摔倒在地。
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第二百二十九章 夜训
“好疼!”
徐婧琳眼圈里泪花打转,摸着很快就肿起来的脚腕道,“你们先走,快到时辰了。”
“我背你。”姜书璃弯下腰向她伸出手,“徐姐姐,我们要一起完成绕山跑,我来背你。”
徐婧琳看着姜书璃摇头,“书璃,我、我太重了。”
她比姜书璃大了好几岁,哪好意思让她背,就是身形上,她也比姜书璃高许多。
兰海花朗声一笑,“让我来,我身体壮实,背徐学姐小菜一碟。”
徐婧琳飞快地瞥了一眼李褚,垂下眸对自己的妄想感到一阵羞涩,她竟然在那一瞬希望背她的人是李褚。
在她思忖期间,兰海花已经蹲到她的身前,徐婧琳小声道了谢,趴在了兰海花的背后。
“走!”兰海花站起身,笑着扬手,“一个时辰快到了,我们快跑!”
待跑到后山入口时,迎接她们的是李睿天淡淡的笑。
他看了眼刘哲,并没有提让姜书璃做组长之事,“休息一个时辰,之后到射御场集合夜训。”
“徐婧琳,你的脚腕先去医堂让林夫子看看,夜训可以先不参加。”
徐婧琳扶着兰海花站直了身,“大师兄,我先去看脚伤,回来可以参加夜训。”
一个时辰说长不长说短不短,八人稍一商量,兵分两路。
女弟子扶着徐婧琳去医堂,男弟子则结伴去膳堂打膳食。
待男弟子提着数个食盒走到医堂时,徐婧琳的脚腕已经在林夫子的灵气和药膏治疗下好了七七八八。
用完膳食后,齐齐去了射御场。
可怜洪浪抱着白粥馒头在凌泽二班门口大树下,凄凉地等到深夜。
因是夜晚,集训的地点在射御场的一处室内练习场里。
“今天的夜训,目标只有一个,”李睿天淡然道,“在你们八个人当中选出一个组长。”
他看着众人,“选举的方法,你们可以自己定。”
“我推举姜书璃,”他说道,“如果你们不认同,可以推举心目中的组长。”