“大何指导，什么叫定点上旋球啊？”阿水在旁边看着也露出了好奇的表情。
何千路不知道从哪儿拿来了一堆塑料的一次性纸杯，横放在球桌上，要求球员们必须用上旋球把球打进瓶子里。
“这个就是定点上旋球，每一个球都必须要达到特定的位置，增加自己的上台率。”
不仅如此。
还要练习横打的接发球。
任心华叫来了10个手握不同发球的球员，让宋临州用横打回击，要求成功率必须在百分之六十以上，成功表现率要在百分之七十五以上。
宋临州每天都练得汗流浃背，腰背弓起的时候，像一只羚羊的背脊。
朱淇很欣赏这小子的刻苦和努力。
能坚持到这个份上，也是挺不容易的了。
这边何千路紧急培训，另一边徐冬开始照顾吃喝。
每次看到小孩们累得躺在地上直喘，徐冬就去食堂给她们拿些水果补充体力。
“吃点菠萝，练了一整天了，都没有时间喝水。时间太晚了你们不能吃太多，容易积食，先补充点维生素……”
朱淇抬头看了一眼训练馆里的时间，发现又到晚上10点了。
这一天又结束了。
“哇！我最爱吃菠萝了！”阿水欢呼。
她家这个徐指导照顾自己和朱淇，就像养了两个闺女一样体贴又信心，每次来的时候身后的背包就像哆来A梦的百宝袋什么都有。
而且还有点讲究，买菠萝估计也是为了讨个彩头，希望朱淇能在混双比赛里一举拿下俄罗斯的菠萝头混双。
“还有苹果、草莓、香蕉、哈密瓜……先吃一点。对了，还有热蜂蜜水，你们喝吗？”徐冬一边说，一边把自己的保温杯从背包里拿出来。“暴暴的胃总出问题，就是因为吃饭不规律。对运动员来说，身体的健康太重要了，千万不能在这个时候出问题啊。”
说到吃的东西，徐冬姐又叮嘱了一遍阿水，提前给两个女儿打预防针：“运动员饮食非常重要，如果吃的东西不对做尿检的时候就会出问题。之后去了日本，你们吃东西之前要问一下教练组，最好还是吃世运村里面准备的，不要到处乱买。”
“好~”阿水点头。
三个人说笑了一会儿，徐冬转过身来的时候正好对上前面男人的视线。
二人目光相撞，彼此又跟着错开。
作为特邀指导来国家队两个月，要说二人一句话不聊那是不可能的，但更多时候也是在有别人的情况下，才会有短暂的交流以及战术上的商讨。
可如果没有第三人，他们俩又会立刻进入到陌生状态。
这个世界上最难平衡的就是这种关系。
但他们已经过了尴尬的年纪，成年人的世界里到处都是该死的体面。
而其他组的成员羡慕地看着朱淇和阿水，女教练就是比男教练细心。
怎么连水果也切好了送过来啊？她们的主管指导就不会准备得这么充分。
朱淇和阿水都看出了这两个人的尴尬。
阿水拼命地跟她挤眉弄眼：他们俩人咋回事儿啊？
朱淇同样使了个眼色：大人的事儿小孩别管。
阿水：可是他们两个人这样面对面都不尴尬？
朱淇：管他们呢，练好自己的球先。
阿水：可是他们俩看起来都很想跟对方说话啊。
朱淇：……
阿水不会是粉头吧？
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队里面练得如火如荼。
任心华跑出去和女排队的总教练吃了顿饭，原本是打算商量着这次参加世运会的各种事情，结果在饭桌上得到了一个很不错的启发。
“听说她们会用全场砸球的方式来锻炼女排球手救球的能力，乒乓球也可以。”任心华端来五盆满满当当的小白球，站在球桌另一头。
她连续不断地用拍子把球击打过去，让朱淇和宋临州在换位接球的同时把球击打回来。
正好这段时间宋临州的直板横打颇见成效，这种衔接密度的球正好可以拿来练习。
朱淇连续前后左右奔跑救球，二人累得上气不接下气，却又必须完成每天五盆的训练量。
在确保每一个球都能成功打回球桌上后，再进行定点练习。
对于乒乓球选手来说，定点练习已经成为刻入dna里的一项技术了。
能够把一颗小小的球打到自己需要的任何位置，是最基础的一项技能。
其实在最一开始每个人在练习乒乓球的时候，教练们教的击球姿势都是一样的。
比如说正手应该怎么拉球？
反手应该怎么回击？
拧拉要怎么处理？
快带要用什么样的姿势？
这些都属于技术金字塔最底层的基本功。
基本功越扎实，那么球打到对面球桌上的成功率就越高。