所以，大多数经常性情绪沮丧者都是因为缺乏运动。
当然，谢雷此刻的沮丧心情则不会是由于缺乏运动造成的。但是跑步依然是能让他心情快速转变的最好办法。
为了缓解乔治娜.康兰的死带来的负面影响。谢雷决定先调解自己的心情再去设想乔治娜.康兰的心态。他奔出警局围着附近的街道跑步。
另一种快速缓解沮丧心情的方法，是吃东西。
当然不是什么东西都能吃。有些食品只会让心情变得更坏。例如高脂肉类（麦当劳、肯德基）
全麦面包和深海鱼油，是能立即消除沮丧心情的最佳食品。
特别是全麦面包——它被营养学家称为可以吃的抗忧郁剂。它能帮助吸收调节影响情绪的色氨酸，可以保证使让产生好心情的色氨酸进入大脑，而不至于被其它氨基酸挤掉。
跑步过后，谢雷买了一块深咖啡色的、看起来黑乎乎全麦面包一口气吃下去，这才返回警局。
CSI实验室入口接待台的女同事，看到谢雷走进来，立即高声呼唤他。
“昨天有你的一份加急快递。可是你没在上班，我没找到你……哦！抱歉我今早也没有看到你来。”
“没关系。”谢雷接过那份快递，疑惑地打量。这是一个被密封的比一本书大不了多少的小盒子。谢雷将它拿到休息室里打开……
十分钟后，Warrick Brown（小黑）、Greg Sanders（小G）和佟阵都赶到了休息室，一起望着被谢雷打开的快递盒子。
长条型的盒子的底部放着一把长约十五厘米的利刃。一封信，端正地贴在盒子内侧。……
佟阵看了一眼快递盒上的发信地址。发信栏空白。
“这是快递公司送来的。”谢雷说。“我竟然没有想到，乔治娜.康兰自杀前是要把遗书和证物邮给我们……”
……
一小时后，约书亚.奥尼尔被佟阵送进了审讯室。
谢雷早已等候在那里。
“出了什么事？”约书亚.奥尼尔疑惑地问审讯桌对面的谢雷，“拘捕我……你们找到什么证据了呢？”
谢雷瞟了一眼故意远远地站在审讯到窗子那边的佟阵，他知道佟阵又选择了当他的配角。谢雷顿了顿对约书亚说：“看来你一直都知道我们找不到关于凶手的证据。”
约书亚看起来吃了一惊：“这是什么意思？我说的可不是那个意思。我是说你们总要有证据才能抓我来不是吗？”
谢雷深呼吸了一口气，从桌子上的文件夹里取出一个用空白的纸粘成的信封，他喃喃地对约书亚说：“对你不请律师来辩护的做法……我表示感谢，这会节省我们双方很多时间。”
“我是无辜的，这才是我不请律师来的原因。你们问什么我都会回答。”约书亚表现的很配合。谢雷打量着他，心中想，约书亚是多么自信他没有留下任何的证据。
谢雷喃喃地说：“……你昨天飞去了纽约，今天才飞回来……所以……这一、两天里发生了什么事，你并不……知道。”
“是的。上个月就定好在纽约有个我哥哥的签售会，我不得不飞过去和他们取消……”约书亚认真的回答，看起来，他对乔治娜.康兰的死还一无所知。
“据我们所知，你的哥哥早在一个月前就解雇你了。……你不再是他的经纪人。签售会什么的都和你无关了。”谢雷平静地说。
约书亚望着谢雷，长时没有回答，他看着谢雷的眼神好像谢雷是个故意让他难堪的混蛋。
谢雷继续说：“或许你在利用人们的习惯，大家依然认为你是塞林格先生的经纪人，所以他们还和你谈合作，信任你……甚至付钱给你。”
约书亚的脸色变得很难看：“从法律上来讲……他死了，他的事情都应该由我来处理。我是他的弟弟！这是合情合法的。”
“当然。”谢雷冷冷地说。他望着约书亚的脸，想着自己的直觉是如何被这个人骗过，而像大多数人那样给予他过多的好感。
谢雷将装在透明证物袋里的刀子推到约书亚面前，同时观察着约书亚的表情。约书亚疑惑地望着那把刀。什么也没有说。
“还要在继续演戏吗？”谢雷说。“这把刀是乔治娜送来的。”谢雷故意对约书亚隐瞒了乔治娜的死。“她附带了一封信给警察，你要不要听听她在信里都说了些什么？”
约书亚的脸色立即变得惨白。可他依然表现的很镇静。
谢雷觉得自己在这个案子中，最大的收获就是他开始变得无动于衷了。他不再相信那些嫌疑人给他的感觉。
那些第一印象带给他的好感或厌恶，无非证明的是那些人的交际能力。并不能代表一个人真正的内涵。
谢雷把乔治娜.康兰的信打开来，缓缓地开始读起来，他的声音是那样低沉，但是他没有悲伤，不再带有任何他自己的情绪：“警官：
当你打开这封信，我已经……（谢雷将‘我已经去我丈夫身边了’没有念出来。他要继续向约书亚隐瞒乔治娜的死。）
抱歉我总也记不清你的中国名字。
所以我只能在信封上写道：请交给有一双忧郁眼睛的中国警官。（谢雷将后面更多对他的外貌描述省略。）
我想你是个新警察。不然你不会在我倾述时和我一起落泪。
可是，你不该同情我。
我并不值得同情。
我人生的悲剧，是我自己造成的。不能怪罪于任何人。
同时我也毁灭了我最爱的人。
而我，却直到现在才意识到都是我的错。
……
我多么希望我还能找到我的丈夫，能得到他的原谅，请他允许我，从此，永远陪伴着他。我相信这是我做的最正确的一件事。除了他，我不应该跟随任何人。
……
能够嫁给他是我这一生最幸运的事。也是唯一一件幸运的事。
可是，我这样愚蠢的女人，我曾很长时间忘了这一点。
是他让我忘却了我不幸的童年，是他让我不再觉得自己只能是一个做待者的女人。他爱我，不介意我一无所有。我从没想到在拉斯维加斯还能遇到这样的男人，能将全部的身心都给我。而也只有这种深沉而热烈的爱才能安慰我敏感脆弱的心。
是的，我是那样敏感和脆弱和……不相信任何人。可是他，让我信任，是他给了我全新的生活。
可是，我这样愚蠢的女人，时间让我忘了，我是多么地幸运。
是的。
毁了我生活的，正是我自己。
婚姻里的平淡让我恐惧、让我不再信任。我害怕它已经吞噬了他对我的爱情。
我需要他加倍的关怀才会安心，才会相信。
……
可是，为什么我会以为，别的男人也能给我像他那样真挚的爱呢？为何我曾愚蠢的以为我还会有机会拥有更多。
虽然有着相似的容貌、虽然更为体贴、虽然甜言蜜语。可是渐渐地……我看得到我是多么可怜，愚蠢的可怜。