退出娱乐圈后我成了奥运冠军(21)+番外

之后也很枯燥，开胸啦，肩，腰，每一个部分柔韧度都很重要，只有柔韧度起来了，做动作才会更到位，更好看。

除了这些，他们还有专门的舞蹈训练，那个舞蹈是为了锻炼他们的表现力，卡节奏能力，还有身体协调性和灵活性，专门为花滑编的舞蹈。

跳起来不是很好看，有点奇怪，就是一下子疯狂转圈，一下子用身体做波浪形动作，一下子卡点摆姿势，就不是很好看。

这个训练项目还是专门从p国学的，因为他们这边选手表现力太差了，差出名了，于是也开始慢慢注重了表现力这一方面，每周还会开芭蕾课。

不过，暂时，效果确实有限就是了。

江寒染跳起来也有点奇怪，但她至少姿态好，每个动作都做到位了，罗绮和一些女选手也还算不错，但大部分男单选手看起来简直群魔乱舞，看起来很搞笑。

老师在一旁给他们录像，看到这里，都忍不住笑出了声。

“哈哈哈哈，我把这个当成你们vlog给运营发过去吧，应该能上个热搜。”

“不要啊”

苏誉继续哀嚎，他就是队伍里的气氛担当，别人都笑了。

他们有专门的运营，现在冰协也很关注关注度这个问题了。只有关注度越高，民众参与度越大，他们到时候冰演市场才能更繁荣嘛。

而且很多人对选手们的训练也很感兴趣，更何况，学花滑的男孩和女孩们都长得比较好看，颜狗狂欢。

所以运营经常也会把她们的日常训练录制成视频，上传，让大家看一看他们的训练日常。

老师还在笑，江寒染也笑了，苏誉害怕他偶像包袱崩塌，不过他也已经是出了名的搞笑担当了。

他性格很活泼，有他在，紧张的氛围都没有那么紧张了，训练都变得好玩了一点。

他也只是说说而已，事实上大家对上传没什么意见，嘻嘻哈哈地就笑过去了。

江寒染现在在这样的大家庭里，氛围很好，训练得也特别开心。

她感受到了家一样的温暖，所有人都很好，就算是视她为竞争对手的沈诺，也是暗暗较劲，经常给自己加练，并不会捣乱和抹黑她。

她当然也没有意见，对手嘛，就是要在互相提升下才能进步，有压力才有动力嘛

*

下午，上冰训练。

其实，最近江寒染也很无奈。

她这几天一直在训练，她也开始练3A了，但总会出这样那样的问题。

照道理，她的高度，由机器判断的是巅峰值是达到了36cm的，是可以跳出来的。

但是，她就是不行，她找不到那个合适的时机，就是一种感觉，她找不准感觉，卡着她，所以一直没法跳出来。

她轴好，什么都好，身体倾斜角度也靠谱，但是找不到那个时机，很多运动员都看重的那个timing.

吴教练让她别那样紧绷着，安慰她可以练出来的，说不定放松一下，某一天就找准了，跳出来了呢。

于是她也只好放松心情，让自己不要那么着急。

这几天，上冰训练，沈诺都躲着她训练的时段，她现在倒是不暴躁了，因为发现江寒染的确比她水平高很多。

特别是在艺术表现力方面，江寒染感染力太强了，甚至看完让人有种头皮发麻的感觉，而她还是太注重跳跃，这些方面都没怎么注意。

滑行也是，旋转也是，吴教练都让她多学学江寒染，她看了，她承认，但她不认输。

运动员就是不服输的，很正常，当然不能服输。

*

就这样，时间很快过去，选拔赛的日子就来了。

参加选拔赛的选手有江寒染，沈诺，赵可，还有何微，顺序是抽签排的，江寒染是最后一个。

比赛第一天是短节目，第二天是长节目，节奏比较快，因为没有什么时间了。

江寒染上报的纸面难度和沈诺差不多，短节目的三个跳跃是2A,3lz3t,还有3F。

沈诺是2A,3f3t,加上一个3lz。

赵可和何微上的也是2A,她们没有高级三三，两人都上3t3t。

赛前惯例的上冰热身，然后就是正式比赛了。

裁判们坐好，比赛就开始了。

江寒染直接滑到了中央，等待着音乐响起。

她的短节目选曲是《卡特尔滋圆舞曲》，钢琴曲，曲调比较轻松欢快，是之前的编排。

音乐响起，江寒染全身心投入了进去跟着音乐走。

她做的动作是极具感染力的，她就算是做一个普通的伸手动作，别人可能只是把手抬起来，她就可以说是把手沉浮呼吸送出去的。

做动作的时候，每一块肌肉的发力都不应该是一样的，如果全部一样，看起来那就是做广播体操了。

从大臂到小臂，她的动作是不断传递着的，加上呼吸的起伏，伸出吸气，收回手呼气，她就像一条鱼一样柔软而具有表现力。

真正的艺术不外乎如此。

上个赛季，所有后半场的跳跃都会额外加分，所以，虽然后半段会有体力不支完成度可能有问题。

但当时很多选手，除了要保证完成度的对本人来说有难度的跳跃，其余的都把跳跃放在后半场，以求加分。

这个赛季改了规则，只有短节目最后一个，还有自由滑最后三个放在后半段才有加分了。江寒染的跳跃就是短节目的3F在后半段。

完美地完成了一组步法，她的步法很好，编排也好，她的诠释更好，令人啧啧称奇。

马上就是第一个跳跃。

跳跃，鲍步进入，近乎干拔的2A,完美，因为最近在练3A,她甚至还都有一点过周，落冰，滑出速度也很客观，连续性很强，她直接接上了一个跳接蹲转(Fssp)

第一组完成，她的旋转质量很高，国内裁判不压p分，几个裁判都给她的步法和旋转定到了最高级。

跳跃，3lz3t，起跳前，吴教练还为她捏了一把汗，因为她之前完成得很好，但一直不是把它放在一套完整节目里进行的。

而且在赛场上，比赛经验不足会很吃亏，江寒染从来没参加过大赛，练习的时候她也并不是每次都能完美落冰。

但她的心态让所有人都惊到了，她虽然第一次比赛，但心态很稳，跳跃不犹豫。要知道有些选手，赛场下训练可能成功率90%，一到正赛一紧张，可能成功率就只有9%了。

甚至有些选手明明有储备，放到正赛一次都成不了。

但江寒染好像很大心脏，一点也不紧张不迟疑，她也完美完成了她的跳跃，旋转，步法。

最后一个，3F落地，完美。

呼出一口气，她完成了最后的动作，结束比赛。

一时间赛场上顿了一秒，然后掌声四起。

作者有话说：

选拔赛节奏会很快哦~

(很多音乐是我瞎编的名字不是现实有!)

第16章 名额确定

太完美了。

如果不被压分，绝对是GOE(执行等级)全部加到最高的那种程度。

她的旋转和步法定级也很好，比队里其他女单运动员要好得多，她们平时都只能定到3级。