快穿之养老攻略(714)
你自己在家练，我去给你买点骨头棒子，帮你补补身子，等会揉面的时候我再教你一个云手，正好一边揉面一边锻炼上肢力量，免得上下肢不协调，不要偷懒知道吗。”
乔木事情还是蛮多的，每天发面和蒸包子就要要花很多时间，是真没空专门在这边盯着他练，所以也只能叮嘱一声，然后全凭自觉。
说完，她便转身去了菜场。
包包子要买菜，练武也需要多补补身体，免得身体亏损，因此她这次去菜场除了买些素菜之外，特地又买了两根大骨棒子，准备回来给他炖个骨头汤，毕竟才刚开始训练，没必要补的太过，等回头练的多了，给他炖上点牛羊肉也不迟。
乔木买菜大概花了近一个小时时间，在她打开屋门的时候，一眼就看到谷衡还在客厅里蹲着马步。
而且看着浑身都已经湿透了。
额头眉毛都在滴汗。
估计中途就算有所休息，那休息时间应该也不长，不然不至于不到一个小时就累的浑身都湿透了。
看到这，乔木顿时放心了。
看来她这孙子虽然智商不怎么样，但也的确够努力，颇有点郭靖的憨厚意味，的确是个可造之才。
“好了好了，快停下来吧。
一个小时差不多也够了，再多的话明天你该起不来了，这事得慢慢的，循环渐进的来，不能操之过急，快过来帮我洗菜和切菜做馅。”
乔木在把菜全部都放到厨房之后，立刻就招呼他，赶紧停下来。
谷衡也听话，当即就腿脚有些发软的跌坐在了地上，然后缓了两分钟才站起来，挪进厨房苦笑道：
“奶奶，练武可真不轻松啊！
我感觉腿都不是自己的了。”
“那是当然了，你以为那些武术学校会轻松吗，同样也不轻松，甚至可能比你还要累，比如说提着水上下山，专门用来锻炼上肢力量。
搬东西上楼是不难，可是两只手平齐举着，一只手拎着个几十斤重的东西，还要上山爬坡，下山什么的，这种锻炼方法，没有锻炼过的人不要说做多长时间了，稍微做个十来分钟就能累的要死，第二天膀子都可能抬不起来，酸痛不已。
待会卖完包子洗完澡，你就去我房间等着，我那边有药膏，到时给你按摩一下，不然明天早上你的腿铁定又酸又痛，估计起身都难。”
乔木看着他轻笑了一声，一边洗着手里的菜，一边转头叮嘱着。
第763章 九零怪力老太太（11）
“奶奶，真的有那么夸张吗？”
谷衡这时候已经开始帮忙洗菜了，此时听乔木这么一说，内心也是不由一提，颇有点紧张的问道。
“我还能骗你不成。
你要是不信，那今天晚上你就什么也别做，别抹药膏也别按摩。
卖完包子就回去睡觉。
第二天早上你再看看。”
乔木对自己这个孙子实在再了解不过了，虽然年轻，但的确没有锻炼过，像他这种从来没有锻炼过的人，不要说突然锻炼了，就是让他拎一大袋菜走上半个小时，那第二天早上手臂都能酸痛不已，更不用说今天还特别锻炼一个小时了。
第二天这腿要是不酸不痛。
乔木能跟他姓。
再天才也得遵循客观规律。
“奶奶，让我试试吧，我感觉应该还行，我的身体应该没那么弱。”
谷衡听完乔木的话还感觉有些不太服气，当即表示想要试一试。
年轻人有冒险尝试精神还是值得鼓励的，所以，乔木自然不会拒绝：“也行，你想试，那就试试吧。
等明天早上你就知道什么叫做不听老人言，吃亏在眼前了，快洗菜，我现在就去切菜，你速度稍微快点，别还赶不上我切菜的速度。”
虽然时间还没有到明天，但乔木已经大概能猜到明天会是个什么情况了，所以顿时便轻笑了起来。
然后把洗菜的活都给了他。
今天孙子在家，乔木自然得稍微放松些，分配点活给他干，切菜这个活还是要那么点技术的，如果切的颗粒不均匀什么的，不仅卖相不好看，而且也有损包子的口感。
不过洗菜就无所谓了，只要稍微细心些，没有人洗不好菜，完全就是个毫无技术含量的普通活计。
谁都能干。
在有人帮忙的情况下，乔木的工作顿时轻松了许多，只花了平常一半多的时间就把馅给调好了，而接下来需要做的，就是和面，将已经蓬发好了的面再次揉一段时间。
既是去除里面的空气，也是为了让面变得更加筋道，这同样不是什么轻松的活，因为这面一揉就得揉小半个小时，过程还得注意好力道和面团的具体形态，揉的时间短了，没有揉均匀，那么最后的面团会不好吃，时间长了会有些发硬。
所以，必须得恰到好处。
而这个恰到好处就是秘诀了。
“揉面的诀窍我就不讲了，待会你照着我说的来就行，到了时间我会跟你讲，现在你来看我的手法。
这叫云手，又叫太极云手。
讲究的就是以柔克刚，但是这面团本身就是柔的，所以，用云手来推动面团，难度更大，也更加有利于你日常训练，以柔克柔都能成功了的话，那以柔克刚就更不在话下了，来，用你那个面团跟我学。
先是起手，诶，对，手慢慢的向上抬，然后用手心，对了，注意是手心揉住面团的表明中心位置。
往下面按压，按压到再也按压不下去的时候，往前推，就这么左右来回的推，既符合了云手的阴阳不定，也能把面团里面的气给排出去，这个过程要持续一分钟，不能长了，也不能短了，接下来把面团重新盘回到中间，左右手两只手一起并用，呈现出一种抱圆的现象。
诶……对了，就是这样来。
再反复循环一下。
循环三次之后再变招……”
乔木传授的云手当然是经过改造的，原版云手可不适合揉面，为了让这个云手更加的适合揉面，乔木特地将云手改造了一番，不但没有降低它的威力，还让它变得与揉面这项活动十分契合，毫无破绽。
谷衡在边上学的姿势虽然不怎么样，但面揉的的确还是不错的。
如此揉了二十分钟。
乔木依旧很轻松，而谷衡的速度已经慢了许多，而且这时候他感觉自己膀子已经酸痛的不得了了。
这就是缺乏运动的结果！
才揉了二十分钟面就这样了。
而且揉的还不是那种大面团。
要是换成五十斤的面团，估计揉完他这两条胳膊也差不多废了。
“好了，累了就先歇一会儿。
把你那面团给我，我还要再揉五分钟，下面你来切面，把这些面团切成均匀的小块，然后开始包。”
包包子这件事，乔木一个多月前就已经教过了，而且经过一个多月的训练，他也包的有模有样了。
所以这点乔木是可以放心让他自己干的，而她自己则是伸手拿过谷衡面前的面团，对那团不是很成功的面团，进行再一次修复加工。